心灵小贴士之六——转换视角好心情

一个故事说：一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。
老太太差不多天天为两个儿子忧心忡忡。每逢晴天，老太太念叨：这
大晴的天，伞可不好卖呦！每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，
盐可咋晒？如此，老太太竟忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。一智
者为老太太出一招儿：晴天好晒盐，您该为小儿子高兴；阴天好卖伞，
您该为大儿子高兴。如此转念一想，保您忧虑全消。老太太依计而行，
果真无忧无虑心宽体健起来。
　　类似的“故事”生活中随处可见。单位里发奖金60元，张先生叹
息：唉，就60元，日子越来越不好过喽！于是就烦。李先生欣喜：哎
，还有奖金可发，我以为奖金泡汤了呢，于是就乐。学校里考试，两
个学生同是由原来的80分进步到85分，学生甲心里想：90分都没达到
，真倒霉，真笨，真没出息，我真是完了；学生乙心里想：一努力就
有进步，行，我还行，下次再努力。于是，二人心境截然不同。
　　生活就是这样。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度看，
可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一个角度看，就可以
发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。看来，大家在生活
中要学会转换视角。
　　心理学上有个“ABC理论”对此做了很好的说明。其中的A、B、C
分别是“外来激发性事件”、“个体不同的认知评价系统”和“外来
激发性事件引起的情绪反应及行为结果”三个英文单词的字头。ABC
理论认为，外来激发性事件都是中性的，但是，由于个体依据不同的
认知评价系统，对外来激发性事件进行了不同的理性或非理性的自我
说明或自我评价，最终便导致了积极或消极的情绪反应。就是说，导
致C的原因并不是A，而是B。这个理论告诉大家，决定人的情绪是积
极的还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和
理解。
　　事情常是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟不
可？正所谓“横看成岭侧成峰”，凡事只要换个视角，常常会看到另
一番情景。        

                                 供稿：杨明荣（德育工作处）

                                       2006-11-25